O脚矯正に来られる方で、首のこりや、肩のこりを持っている方も結構います。
仕事のデスクワークで一日中パソコンとにらめっこしていると、姿勢も悪くなってくるし、体を動かさないので、座った形で体が固まってしまいます。

せめても睡眠中に何とかできれば・・。
ということで、かんたんな枕の作り方（その方にあった）です。
やり方は、座布団を用意して（あまりふわふわなものはNG,少し使い込んでいて、やや硬くなっているものがお勧め）、その上にバスタオルを引いて高さを調整します。
高さは、横向きで寝たときに、顔の中心線が布団と平行になるような高さにバスタオルをたたんだりして高さを調整します。
顔の中心線が布団と平行になる高さに調整できたら寝返りを打ってみましょう！
この高さだと寝返りしやすくなっているはずです。
寝返りしにくい場合は、布団やマットレスが柔らかすぎて腰が沈んでしまっているか、バスタオルの調整がうまく言ってない場合が多いと思います。
マットレスが厚みがあって腰が沈んでしまう場合には、マットレスをはずして、敷布団だけで枕を使って一度寝てみては？