治療 つづき ビタミンDにはいくつかの種類がありますが、おもにその作用を示すのは、ビタミンD2とD3の二種類です。ビタミンD3は、レバー、卵黄、牛乳、うなぎなど動物性食品に多く含まれ、ビタミンD2は、その前駆体のプロビタミンDのかたちで、しいたけなどのきのこ類や、酵母など、植物性食品に多く含まれています。