治療 捻挫をした関節を固定し、動かさないようにすることが大切です。腕だったら三角巾などで固定します。 痛みや腫れなどの炎症症状があるときは冷シップ、炎症症状が取れたらやや温めることになります。 捻挫は、治るまでに2〜3週間かかります。