◎外傷・障害の種類と治療
●中高年の場合
　中高年の人の骨はもろく、簡単に折れやすいものです。関節の軟骨も薄く、衝撃を吸収する力が低下し、関節周囲の筋力も弱っているので、同じ運動でも関節にかかる負担が若い人よりも重くなります。肥満している人はなおさらです。したがって、スポーツははじめから無理をせずに徐々に入るようにし、回数も週１〜３回を目安に、疲労を残さないようにすべきです。