・「ＲＩＣＥ」の応急処置
　傷がない場合や傷を処置したあとは「ＲＩＣＥ」の応急処置が基本になります。
Ｒest（安静＝患部を動かさない）
　スポーツを中止し、日陰や安全な場所で休む。患部を固定する。
Ｉce（冷却＝患部を冷やす）
　氷のうやコールドスプレーで患部を冷やす。
Ｃompression（圧迫＝患部を圧迫する）
　患部を伸縮性包帯でややきつめに巻いたり、サポーターで圧迫する。
Ｅlevation（挙上＝患部を心臓より高くする）
　下肢の場合は仰向けに寝て箱や台にのせ、上肢の場合は患部を高く上げるか、寝て台や胸の上にのせる。